BIARRITZ

« Je suis Sofia Markova, professeur certifiée Romana's Pilates

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J'ai créé Pilates Time pour toutes les personnes passionnées et dévouées à cette belle méthode qui nourrit le corps et l'esprit.

A travers des images qui rappellent les postures, les principes et l'ambiance du Pilates, je nourris mon envie d'exprimer à quel point il est important de vivre pleinement chaque moment, chaque mouvement comme une rencontre avec son corps. Le corps est comme une sculpture vivante et c'est à nous de faire le reste.

 

Prendre soin de son corps c'est prendre soin de son image et de sa vie !

 

Apprivoiser des postures naturelles

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Mon grand amour envers les animaux me ramène toujours à les mettre en avant dans mon travail. Mon activité est inspirée de leur savoir-faire naturel. Leur adresse mérite d'être observée attentivement car elle peut nous aider à repenser nos gestes, nos attitudes et postures, pour notre bien-être.

Les animaux savent naturellement l’importance de s’étirer régulièrement pour avoir une bonne mobilité corporelle. C’est indispensable à leur existence. Leurs mouvements doivent nous faire prendre conscience des nôtres. Ils doivent nous inspirer car ils sont emprunts de simplicité et d'efficacité. 

Dans cette approche, la rapidité n’est pas forcément l’objectif recherché. Mais la souplesse, la flexibilité et la fluidité du mouvement sont la clé. Les déplacements ne doivent pas générer pas de traumatismes sur les articulations. C’est ce que je propose de travailler, en pleine conscience.

 

Soigner notre corps

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Le Pilates résulte en grande partie de l’observation attentive des animaux et de leurs gestes quotidiens (stretching, fluidité et la beauté de déplacement ce qui a inspiré plus tard de nombreux sports et techniques). La méthode Pilates reprend des mouvements fluides, des gestes justes, en renforçant les muscles profonds qui protègent les articulations. Le gainage est essentiel pour permettre une plus grande performance du corps. 

Ce peut être utile aussi bien pour les grands sportifs qui trouvent une renforcement spécifique et complémentaire, que pour les personnes âgées qui améliorent leur équilibre et mobilité corporelle. Le Pilates peut également être utilisé comme préparation à l’accouchement et comme activité de récupération post-natale. Ses applications sont multiples et toujours adaptées à la morphologie de chaque corps.

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La méthode Pilates peut soulager les douleurs chroniques et de rééduquer certains muscles suite à des blessures. »

Lien : http://www.associationfrancaiseromanapilates.fr/presentation